Mix de dança com local

Embalada por músicas motivadoras a modalidade Mix de Dança com Local é uma combinação de ginástica clássica com dança. Utiliza movimentos rítmicos acompanhando o embalo musical em um treinamento dinâmico, através de exercícios localizados em séries que estimulam grupos musculares distintos.

Benefícios

• Desenvolvimento de habilidades motoras específicas;
• Desenvolvimento da percepção e reflexo;
• Diminuição do percentual de gordura;
• Fortalecimento muscular;
• Melhora e prevenção de doenças no sistema cardiovascular e cardio-respiratório;
• Melhora do condicionamento aeróbico;
• Melhora da flexibilidade e equilíbrio;
• Promoção do bem estar e saúde;
• Sociabilização;
• Duração da aula: 50 min.